Започнал темата 23/02/2024 6:58 pm
Някои размахват ръце като плашило, друг се опитва да покаже 23 неприлични жеста. Как е правилно да се ползват ръцете?
24/02/2024 8:52 am
Аз ги ползвам за спомагателен инструмент, чиято задача е да поддържа ритъма крака-тяло при чести маршрути и да помогне да се приложи максимален обхват на вертикална работа на тялото при редки маршрути.
24/02/2024 6:44 pm
О, разбира се. Най-знаещият и най-мъдрият от мъдрите. Точно това обяснение чаках.
25/02/2024 10:59 am
Ето по-подробно:
- работа с крака
- работа на коленете
- работа с тазобедрените стави
- работа на тялото
- работа с рамене, ръце
- прехвърляне на телесното тегло от предния към задния крак и обратно (като надлъжна работа)
25/02/2024 3:17 pm
Горната част също е важна, но първо е по-добре да се научите да работите с краката, за да не изглеждате като Пинокио.
25/02/2024 10:16 pm
Когато движенията на краката и тялото са усвоени, люлеенето на ръцете се превръща във важно допълнение.