Започнал темата 04/02/2024 8:03 pm
Има ли някакъв готов набор от упражнения? Кои мускулни групи са най-важни за трениране?
05/02/2024 5:03 am
Всяко физическо натоварване допринася за успеха.
Бягането, скачането, изобщо леката атлетика е най-универсалната форма. Основното е да се тренира редовно.
05/02/2024 8:54 am
Аз лично бих препоръчал набирания и лицеви опори. Коремните възлизания на лост също са полезни.
05/02/2024 9:50 am
Аз се разтягам много, защото има твърдения, че „гладките“ (разтегнати) мускули имат по-бърза реакция.
05/02/2024 12:33 pm
Чувал съм, че добре тренираната коремна преса много помага при претоварвания.
19/02/2024 3:29 pm
Добре е вашият организъм да е издръжлив към претоварване.